SUJET : 4000 ou RS 800

Hello,

Naviguant en RS400 (double rappel). Nous avons commencé la saison à faire du rappel lourd et rapidement nos genoux ont criés à l'aide avec l'accumulation des sorties.

Après quelques recherches sur le sujet dont l'article ci-dessous il y a maintenant quelques mois:

Voici ce que nous en retenons:
1) Pour faire du rappel, une culotte de rappel avec des pads aide énormément. Moins de fatigue, et plus de douleurs sur le dessous des cuisses, creux du genoux.

2) Pour ce qui est de la douleur aux genoux, nous avons changé notre technique pour adopter une position qui permet d'avoir un angle genoux/cuisse plus ouvert, un angle fermé fait un effet de levier sur les genoux qui est trop important. Pour se faire, il faut avoir les sangles plus hautes, le côté du bâteau allant au milieu des cuisses et pas au niveau des genoux, enfin il faut essayer de garder le buste droit. Pour nous, plus de douleurs aux genoux, meilleur couple de rappel puisque en gardant le buste droit, plus de poids et à l'extérieur du bâteau, par contre revers de la médaille, le travaille musculaire des quadriceps est plus important.

Voili voilou

Alex